Специалисты из Оксфорда выяснили, что чтение является лучшим способом избавиться от стрессового состояния.
Как передает AZE.az, в результате многочисленных опытов ученые пришли к выводу, что именно чтение оказывает самый быстрый эффект на организм, опережая действие легкой прогулки, прослушивания любимой музыки, чаепития или, уж наверняка, приема алкогольных напитков.
Добровольцам, которые приняли участие в научном исследовании, пришлось выполнять различные упражнения, способные вызвать у них стресс. А вот методы релаксации участники эксперимента выбирали сами.
Как показало магнитно-резонансное исследование, в головном мозге людей, которые читали об ароматах, вкусных блюдах или живописных ландшафтах, начинали активизироваться участки, ответственные за восприятие. Причем практически так же, как если бы это происходило с ними в реальности. Во время компьютерных игр или просмотра телевизора подобного эффекта специалисты не наблюдали.
При чтении уровень стресса испытуемых снижался в среднем на 68%, через шесть минут расслаблялись мышцы и стабилизировалось сердцебиение. Прослушивание музыкальных композиций успокаивало в 61% случаев. Употребление чая или кофе снижало стресс у 54% участников, а прогулка – у 42%.
Эксперты также отметили, что выбор литературного жанра никак не влияет на эффективность чтения. Все, что необходимо для преодоления последствий пережитого стресса, это понять сюжет повествования и полностью в него погрузиться.