На Международном конгрессе по дерматологии и косметологии ученые озвучили итоги исследований, которые были призваны выявить методы борьбы со старением кожи.
Как передает AZE.az, возрастные изменения кожи начинаются уже после 20 лет. Ученые обнаружили 7 способов, которые предоставят возможность иметь хороший внешний вид и свежесть кожи без ботокса и плактических операций.
Самое главное – полноценный сон, не менее восьми часов в сутки. Ученые говорят, что с 12 часов ночи происходит выработка «гормона молодости» мелатонина, поэтому ложиться спать надо как можно раньше.
Также ученые советуют избегать стрессов и выработать «позитивное мышление». Не следует пренебрегать поездками на природу.
Важную роль в поддержании свежести и здоровья кожи играют отказ от сигарет и алкоголя.
Специалисты предупреждают, что тем, кто хочет сохранить молодость кожи, не следует злоупотреблять приемом солнечных ванн. От этого страдает эластичность кожи – уже после получаса под прямыми лучами солнца запускается процесс «распада» коллагена.
Также ученые советуют употреблять меньше сладкого и избегать сильных температурных и климатических перепадов.