Оказалось, что чем больше человек сидит, тем выше риск развития диабета.
Как передает AZE.az, большие объемы тренировок уменьшают вероятность развития ожирения и диабета 2-го типа на три четверти, пишет The Daily Mail. В любом случае, по словам ученых Университетского колледжа Лондона, продолжительные периоды бездействия сводят на нет плюсы тренировок. То есть нужно меньше сидеть и больше тренироваться.
В ходе исследований ученых интересовали периоды сниженной активности, помимо сидения в офисе. Это был просмотр ТВ, шитье. В исследовании приняли участие 4000 человек. Через пять лет, люди, проводившие менее 12 часов в неделю на стуле и более 4 часов в спортзале, имели риск ожирения, повышенный всего на четверть по сравнению с людьми, сидевшими более 25 часов и тренировавшимися менее 90 минут. Средние показатели давали средний результат (снижение риска составляло 50%).
По статистике, взрослые люди проводят 90% свободного времени, отводимого на отдых, сидя. А люди, долго сидящие, имеют больший объем талии. Это повышает риск метаболического расстройства, уровень холестерина и инсулиновой резистентности, грозящей диабетом.