Американские ученые закончили исследования, касающиеся необходимой продолжительности сна в разных возрастных группах. Как и предполагалось, потребности в отдыхе отличаются в зависимости от возраста.
Как передает AZE.az, ученые из США определили идеальную продолжительность сна для людей разного возраста.
Американские ученые из Национального общества по изучению сна провели исследования, в ходе которых определили, какое количество сна нужно человеку в его возрасте.
В ходе экспериментов были задействованы 18 ученых, которые сделали более 300 различных выводов в отношении продолжительности человеческого сна.
Так, новорожденным малышам 1-3 месяцев следует спать от 14 до 17 часов за сутки. Для детей 3-5 лет требуется сон длительностью 10-13 часов, 6-13 лет – 9-11 часов, 14-17 лет – 8-10 часов.
Оптимальная продолжительность сна:
Младенцы (0-3 месяца) – 14-17 часов
Малыши (4-11 месяцев) – 12-15 часов
Дети (1 год – 2года) – 11-14 часов
Дошкольники (3-5 лет) – 10-13 часов
Школьники (6-13 лет) – 9-11 часов
Подростки (14-17 лет) – 8-10 часов
Взрослые (18 лет – 64 года) – 7-9 часов
Пожилые люди (старше 65лет) – 7-8 часов.