Учёные провели ряд исследований и установили, что если ежедневно употребляь в пищу пару яиц, человек укрепит свой организм.
Как передает AZE.az, диетологи провели исследование относительно употребления человеком куриных яиц.
Много десятилетий медики утверждали, что употреблять этот продукт следует редко и с осторожностью из-за высокого содержания холестерина.
Однако выяснилось, что вред организму наносит лишь чрезмерно часто употребление яиц в день, то этот продукт способен укрепить здоровье и помочь в похудении.
Уровень холестерина в человеческом организме не изменится, если употреблять в пищу не более двух яиц в день. Помимо этого, подобное питание помогает снизить процент возможного возникновения инфарктов и инсультов.
В яйцах находится много нужных и полезных веществ: витамины группы В (В1, В12), А, Е, минералы: фосфор, железо, цинк. Также в яйце есть антиоксиданты, способствующие сохранению зрения. Яичный белок полностью усваивается, поэтому полезен как для детей и подростков, так и для тех, кто занимается наращиванием мышечной массы.
Употребление в пищу яиц также способствует похудению: белок, содержащийся в яйце, способен надолго обеспечить человеку ощущение сытости, а это для людей с избыточным весом один из главных физиологических факторов.