В современном мире с его неумолимо быстрым темпом жизни, сон становится “ненужной тратой времени”.
Как сообщает Bakililar.AZ, ритм жизни настолько возрос, что у людей зачастую не остается времени для полноценного отдыха.Между тем ученые заявляют о необходимости нормального сна в течение 8-8,5 часов в сутки.
Ровно столько нужно организму, чтобы полностью расслабиться от напряжения, скопившегося за день.
Ученые Университета Вашингтона предупреждают, что нехватка глубокого сна отрицательно влияет прежде всего на память: человек становится невнимательным, не может сконцентрироваться, часто ошибается.
Постоянные недосыпания приводят к ожирению, депрессии и сердечным заболеваниям.