В воскресенье, 29 октября, в 05:00 по местному времени стрелки часов на всей территории Азербайджана переводятся на один час назад, сообщает Bakililar.AZ
Многие азербайджанцы уже предвкушают лишние 60 минут сна, которые ждут их в выходные. Однако эксперты полагают, что человеческий организм не успевает перестроиться за один уикенд на новый график работы. Иммунная система человека остается наиболее уязвимой в течение целых трех недель после перевода стрелок. Чтобы уменьшить негативное влияние от сбоя биологических часов, ученые рекомендуют увеличить время сна.
Врачи убеждены, что сбой внутренних циклов приводит к обострению хронических заболеваний. Особенно это актуально для людей, страдающих астмой, гипертонией, язвой, расстройством нервной системы. Дополнительно ко всем болячкам можно получить резкие перепады настроения. Психологи называют это “синдромом опадающих листьев”.
“На общее самочувствие влияют количество света и уровень общей активности, – рассказал Марк Сандомирский. – Нехватка солнечных лучей и ограниченность в передвижениях становятся наиболее заметными в осенне-зимний период. Это вызывает ощущение подавленности и может стать причиной депрессии”.
Переход на “зимнее” и “летнее” время проводится более чем в 110 странах. Впервые часовую стрелку перевели в Великобритании в 1908 году. С 1981 года в Азербайджане “летнее” время начало регулярно действовать.
“Пока не существует официальных данных, по которым было бы ясно, что перевод стрелок вреден для здоровья, – сообщил собеседник. – Все страны Европы используют переход на летнее время, поэтому с точки зрения экономики Азербайджана выгодно поддерживать такой временной режим”.
Так что бороться с депрессиями и обострениями хронических заболеваний людям придется самостоятельно. Перестройка организма занимает несколько недель, а не одни выходные, за которые азербайджанцам предлагается привыкнуть к новому графику. Вот почему эксперты рекомендуют по возможности увеличить продолжительность сна на протяжении месяца. Это особенно важно для школьников и студентов.