Ученые задались целью изучить, как постоянный недосып влияет на наше здоровье.
Для этого они исследовали здоровье врачей в Гонконге, которые работали в ночную смену.
Выяснилось, что сон менее 7 часов в сутки увеличивает повреждение ДНК на 30%. Ученые подчеркивабт, что ущерб необратим.
Исследование опубликовано в US Centres for Disease Control and Prevention.
Повреждение ДНК вызывает генетические мутации, которые могут привести к злокачественным онкологическим заболеваниям.
Лишение сна может снизить способность ДНК к самовосстановлению, а это способно привести к генетическим заболеваниям.
В среднем специалисты рекомендуют людям спать семь часов в сутки, однако цифры показывают, что взрослые обычно спят меньше на час или два. Ученые из Университета Гонконга настоятельно рекомендуют спать не менее семи часов, чтобы предотвратить или снизить риски возникновения рака и других заболеваний.