Многие люди часто меньше спят в течение недели, думая, что они смогут наверстать упущенное, отсыпаясь в выходные дни. Новое исследование показало, что компенсация сна в субботу не поможет обратить вспять негативные последствия потери сна для здоровья в течение недели. Также это является фактором набора веса, передает AZE.az.
Исследование, проведенное учеными из университета Колорадо в Боулдере, показало, что недостаточный сон, а затем попытка компенсировать это в уик-энд, приводит к нарушению обмена веществ.
«Когда люди не высыпаются, это приводит к серьезным последствиям для здоровья, – говорит ведущий автор Кеннет П. Райт-младший, профессор интегративной физиологии в университете Колорадо в Боулдере. – Результаты показывают, что экстра-сон в выходные дни не является эффективной стратегией для поддержания метаболизма на фоне хронической потери сна во время рабочей недели», отмечает isra.com.
Люди, которые привыкли компенировать сон по субботам, склонны перекусывать после обеда и набирать вес в результате этих метаболических изменений, которые включали снижение чувствительности к инсулину, регулирующему уровень сахара в крови. Как показало исследование, дальнейшее усиление этого эффекта приводило к тому, что организм дольше реагировать на гормоны, которые вызывают сон.