Для того, чтобы похудеть, по мнению диетологов, необходимо соблюдать правильный завтрак.
Они разработали рецепт идеального первого приема пищи.
Ингредиенты: какао, льняное масло, кефир, овсяные хлопья и 7 штук чернослива. Овсянки должно быть 2 большие ложки, всего остального – по одной. Лучше его готовить на ночь, чтобы блюдо настоялось.
Смешать все ингредиенты, а чернослив залить кипятком на 15 минут. По истечение времени его нарезать и добавить к каше. Затем все хорошенько перемешиваем и оставляем на ночь.
Специалисты уверяют, что при помощи такого завтрака можно избавиться от 3-х кг за 30 дней. Кроме того, можно улучшить свое состояние здоровье.
Блюдо помогает укрепить иммунитет и очистить организм.
Также медики рассказали, как избавиться от лишних килограммов без изнуряющих физических нагрузок и жестких диет, пишут Belnovosti.
Выяснилось, что в борьбе с большим весом поможет справиться правильное дыхание.
По мнению экспертов, правильные дыхательные упражнения заставляют терять организм до 250 граммов жира за одно занятие.
Первоначально нужно принять правильное положение, после чего медленно вдыхать воздух на протяжение 3 секунд, потом сделать выдох, который должен длиться не менее 7 секунд.
Дыхательную гимнастику необходимо выполнять 2 минуты и ежедневно.
Эксперты утверждают, что длинный вдох кислорода попадает прямо в жировые клетки и уничтожает его, превращая в воду и углерод.