Каждый из нас хочет жить долго и счастливо. Насчет счастья – у каждого на этот случай свой собственный рецепт, а вот насчет здоровья – исследователи с каждым годом приводят множество аргументов, что любой человек может укрепить свое здоровье обычными средствами.
В последнее время, по мнению исследователей, в мире растет число заболеваний сердечно-сосудистой системы. Но нет таблетки, которую ты принял и твое сердце стало как у молодого.
Однако, регулярное употребление в пищу несоленых орехов связано со снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом сообщили ученые Исфаханского кардиологического исследовательского института (Иран) на конгрессе Европейского общества кардиологов в Париже (Франция), передает AZE.az.
Эксперты отмечают, что употребление два раза в неделю таких орехов, как, например, фундук, миндаль и грецкий, связано со снижением вероятности смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 17 процентов, по сравнению с употреблением орехов один раз в две недели. Особенно исследователи рекомендуют употреблять сырые и несоленые орешки.
Согласно многолетним исследованиям, ежедневное употребление в пищу около 30 граммов орехов является признаком здоровой диеты. Это совеют делать на основе рекомендаций Европейского общества кардиологов.
Напомним, что несколько лет назад было опубликовано исследование, согласно которому употребление около 20 граммов орехов в день связано с меньшей вероятностью развития рака или смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.