Сон и стройность связаны напрямую.
Специалисты выяснили, что если вы не будете нормально спать в течение четырех ночей, то у вас появятся лишние килограммы, передает AZE.az.
Эксперименты показали, что употребление еды с высоким содержанием калорий приносит человеку меньше удовольствия и удовлетворения, когда он не выспался, чем в том случае, когда его сон соответствовал обычному графику.
Недосып повышает уровень содержания инсулина и быстрее высвобождает липиды из еды, после чего жир накопляется в организме.
К таким выводам пришли ученые Университета штата Пенсильвания.