Как избавиться от жира, не занимаясь изнурительными физическими упражнениями по несколько часов в день?
Оказывается, методы для похудения без спорта есть.
Об этом сообщает издание Food News.
Самое главное – богатые белками продукты.
Сбросить вес можно, добавив в рацион рыбу, птицу и мясо, впрочем, эти продукты можно заменить фасолью, тофу, нутом, орехами, несоленым арахисом.
Эксперты настоятельно рекомендуют отказаться от сладких и даже подслащенных напитков, в том числе энергетики.
Также специалисты отмечают, что следует выбрать так называемый “прерывистый режим питания”. Человек потребляет суточную норму калорий в течение 8 часов, в остальное время воздерживается без пищи. Также можно три дня в неделю есть четверть от своей суточной нормы в калориях, а в другие дни следует питаться обычно (но не переедать!).
Следует постараться избавиться от стрессов – ведь они провоцируют сильный аппетит.
Еще одно правило для эффективного похудения – регулярный сон.