Чтобы снизить риск сердечных заболеваний, необходимо включить в свой рацион фасоль, чечевицу и горох.
Употребление бобовых поможет предотвратить возникновение различных сердечно-сосудистых заболеваний.
К такому выводу пришли эксперты американского комитета врачей по ответственной медицине, пишет журнал MedicalXpress, передает AZE.az со ссылкой на РИА Новости.
По словам специалистов, включение в рацион бобов, чечевицы и гороха на десять процентов снижает риск инфарктов и инсультов. Дело в том, что в них содержится большое количество клетчатки, белка и других микроэлементов.
При этом бобы содержат мало жиров, имеют низкий гликемический индекс и не содержат холестерина.
Кроме того, добавление бобовых в рацион может поспособствовать снижению кровяного давления, отмечают исследователи.