Для укрепления сосудов следует принимать витаминно-минеральные комплексы.
Для поддержания сосудов нужны следующие витамины:
— витамин Р, или рутин, укрепляет стенки капилляров, снижает давление;
— витамин С, или аскорбиновая кислота, повышает проницаемость сосудистой стенки;
— витамин Е уменьшает ломкость капилляров, препятствует развитию атеросклероза.
Витамины можно получить из пищевых продуктов. Витамин Р есть в смородине, цитрусовых, шиповнике, черноплодной рябине и землянике. Витамин С – в зелени, смородине, лимонах, луке, капусте.
Витамин Е можно потреблять из следующих продуктов: растительное масло, печень, соя, облепиха, бобовые, яйца и зеленые овощи – салат, разные виды зелени.