Современный ритм жизни оказывает негативное влияние на здоровье граждан. Оказывается, чтобы привести свое состояние в порядок достаточно какое-то время просто помолчать.
Психологи констатируют: жители больших городов, вынужденные по долгу службы много общаться, имеют “реактивное мышление”. То есть они постоянно обрабатывают разную информацию и проговаривают ее. Это перегружает нервную систему, пишет AZE/az со ссылкой на “Новости Mail.RU”. Психолог Людмила Полянова рекомендует чаще молчать, чтобы снизить риск развития невроза.
В противном случае, можно столкнуться с нарушениями сна, аппетита, головными болями, нервными тиками. Молчать рекомендуется от нескольких часов до нескольких дней в зависимости от состояния человека, передает Meddaily.ru. При этом запрещается читать новости, уведомления, отвечать на сообщения. Данная практика позволит повысить уровень осознанности.
В свою очередь врач-оториноларинголог Владимир Зайцев добавляет: “К молчанию есть и медицинские показатели. Но в реальности голосовым связкам достаточно 1−1,5 часа, чтобы отдохнуть. Молчать дольше нет никакой необходимости”.