Врач-дерматовенеролог Дмитрий Серов рассказал, сколько можно находиться на солнце без специальных защитных средств, чтобы избежать появления ранних морщин и развития рака, передает AZE.az со ссылкой на “Народную правду”.
По словам специалиста, люди со светлым фенотипом (светлые волосы и кожа, голубые или светло-серые глаза) больше подвержены солнечным ожогам и меланоме, так как их кожа вырабатывает меньше меланина. Дерматовенеролог советует людям этого фенотипа находиться на солнце без специального защитного крема не дольше 5–7 минут.
Кроме того, длительное пребывание на солнце без крема опасно и для других фенотипов. Из-за злоупотребления ультрафиолетом у них может развиться меланома. Людям со смуглой кожей пребывание на солнце более 2 часов также не пойдет на пользу.
Помните, что прием некоторых лекарственных препаратов может сделать кожу более чувствительной к солнцу.
Риску развития рака кожи подвержены и любители солярия. Если его посещать чаще чем 20 раз в год, вероятность возникновения онкологии удваивается.
Рекомендация для всех: в самое жаркое время дня – с 12.00 до 16.00 часов – лучше не находиться под прямыми лучами солнца.
Старайтесь чаще пить обычную фильтрованную или минеральную воду без газа, чтобы поддерживать в норме водно-солевой баланс.
От агрессивного воздействия солнечных лучей защищают витамины группы B, которые есть в неочищенном зерне, злаковом хлебе, и витамин D, содержащийся в сливочном масле, жирных сортах рыбы. Витамин D – король витаминов. Он нужен для поддержания иммунитета и многих жизненно-важных функций организма. Чем выше содержание в организме витамина D, тем лучше мы защищены от ожогов. Это миф, что, загорая, можно получить достаточное количество витамина D. Под воздействием ультрафиолета он вырабатывается только в молодом возрасте и в короткий период – пока на коже остается легкое покраснение от загара (эритема). В нашем регионе этого витамина крайне не хватает. Врачи диагностируют дефицит витамина D практически у каждого пациента.
Летом в жару не рекомендуется за один прием съедать много жирной и мясной пищи, так как это приводит к сгущению крови. Отдавайте предпочтение кисло-молочным продуктам, овощам, фруктам, холодным супам, пишет viveya.medkhv.
Если вы все-таки вынуждены длительное время находиться на открытом солнце, то выбирайте солнцезащитный крем с SPF (прим. – степень защиты) не ниже 50. Не реже чем через два-три часа обновляйте слой крема. Не верьте красивым обещаниям рекламы – «защита от солнца на целый день». Такого эффекта не дает даже самое дорогое и современное средство.