Очень важная роль в правильном питании – у овощей, передает AZE.az.
Овощи – кладезь витаминов, других органических и минеральных веществ.
В овощах имеются углеводы, биологически активные вещества: витамины (витамин C, каротин, фолиевая кислота), минеральные вещества, органические кислоты, клетчатку и пектиновые вещества.
Диетологи назвали 10 самых полезных овощей, которые помогут похудеть и очистить организм.
Диетолог Джессика Кординг заявила, что следует обращать внимание на овощи ярких цветов, притом чем ярче и глубже оттенок, тем больше полезных веществ.
10 наиполезнейших овощей для очистки организма и похудения:
Все виды темной зелени, красный лук, броколли, брюссельская капуста, спаржа, морские водоросли, красная капуста, тыква, чеснок, чили, кайенский перец.