Убрать пухлые щеки, сделать лицо менее округлым – об этом мечтают тысячи девушек и женщин. Какие методы, позволяющие добиться этого, доступны всем?
Гимнастика для лица. Мышцы принято тренировать, и к мышцам лица это относится в полной мере – их важно поддерживать в тонусе, чтобы дольше сохранять четкие , а не расплывшиеся черты лица. Ежедневные несложные упражнения по гимнастике для лица делают мимические мышцы плотнее – благодаря этому лицо становится более подтянутым и выглядит моложе.
Какие упражнения для похудения лица полезно делать перед зеркалом:
петь гласные буквы, напрягая мышцы рта;
пытаться дотянуться нижней губой до носа, приподнимая подбородок;
широко открыв рот, проводить языком по губам;
втягивать и надувать щеки;
пытаться максимально сильно опустить и приподнять уголки рта;
вытягивать губы максимально далеко.
Кардиотренировки. Причиной излишней пухлости лица может быть банальный излишек веса, жировой прослойки. Кардиотренировки, утверждают эксперты, эффективно помогают стать стройнее, в том числе похудеть в лице. Для этого они рекомендуют 20-40 минут в день активного времяпрепровождения – бег, плавание в бассейне, велосипед, прогулка интенсивным шагом.
Избавление от отечности. Если утренние отеки на лице стали учащаться, можно попробовать заменить подушку – более высокая предпочтительнее для защиты от отечности. Также может помочь корректировка рациона – в него следует добавить яблоки, огурцы, петрушку, баклажаны, исключить алкоголь, молоко, орехи и острые приправы. Также нужно воздерживаться от активного потребления жидкостей по вечерам.
Минимум соли. Полностью отказываться от соли не нужно, но исключить из меню продукты, в которых слишком много соли (разные консервы, чипсы, полуфабрикаты и колбасные изделия), – рекомендуется. Уменьшив количество потребляемой соли, можно заметить разницу уже через несколько недель: лицо станет более худым, пишет МедикФорум.
Массаж лица. Эффективным считается массаж лица с настоем трав или раствором морской соли. В жидкости смачивается полотенце. Отжав, им делают похлопывания – достаточно интенсивные, но не болезненные, с интервалами в несколько секунд. Такой массаж улучшает кровообращение и тонизирует мышцы лица. Его полезно делать каждое утро, тогда результат станет достаточно заметным.