Чтобы жить дольше, более важно сосредоточиться на качестве потребляемой еды – выбирайте свежие и полезные продукты.
Новое исследование показывает, что диеты с низким содержанием углеводов и жиров не увеличивают продолжительность жизни.
Результаты опубликованы в JAMA Internal Medicine, сообщает AZE.az.
Анализ не выявил различий в смертности между людьми, которые потребляют рационы с низким содержанием углеводов или жиров в сравнении с теми, кто ест обычную еду. Но те, кто в целом выбирает здоровую пищу, включая цельнозерновые продукты, фрукты, овощи и орехи, независимо от содержания углеводов или жиров, снижают риск смерти.
Таким образом, авторы говорят, что пора перестать беспокоиться о сокращении углеводов или ограничении количества жира в вашем рационе. Чтобы жить дольше, более важно сосредоточиться на качестве продуктов. Важнее выбирать натуральные, свежие варианты вместо сверхобработанных.