Специалисты Гарвардского университета провели исследования, в результате которого выяснили, что даже небольшая горсть орехов в день способно снизить риск ожирения почти на четверть.
Также орехи могут полностью остановить возрастной набор веса, передает AZE.az.
Ученые советуют в качестве перекусов вместо чипсов и печенья употреблять в пищу несколько орехов каждый день.
Исследование длилось 20 лет. К нему были привлечены 290 тысяч взрослых в возрасте от 24 до 75 лет. Результаты экспериментов показали, что остоянное потребление орехов было связано с 23-процентным снижением риска прибавки в весе, включая ожирение.
Рекомендуется есть 14 граммов орехов в сутки.