Диетологи рассказали о том, как можно похудеть в короткие сроки, передает AZE.az.
Самый главный совет – нужно пить много воды, по два стакана в день.
Следует пить воду перед едой, чтобы снизить аппетит.Дополняйте диету велотренажерами или другими занятиями физкультурой. Если нет возможности заняться спортом – занимайтесь домашней работой, что тоже способствует похудению.Лучше отказаться от покупки полуфабрикатов.
Следует готовить домашнюю пищу.Исключите из рациона жареное мясо, ешьте отварное. А неободимые омега-жиры можно получить из орехов и рыбы.
Специалисты также советуют применить рисовую диету – рис обладает очистительным эффектом и с его помощью можно не только похудеть, но и оздоровить организм.Такая диета включает рис и морепродукты — реветки, рыбу и кальмаров. Также необходимо добавить в свой рацион зелень и не забывать пить много чистой воды и зеленого чая. Все остальные продукты нужно исключить на две недели.