Врач Михэль Фельд из Германии рассказал Bild, что существует несколько способов защиты от COVID-19.
Новый вирус больше всего опасен, когда ослаблен иммунитет. Поэтому его укрепление вместе с гигиеной рук считается основной защитой от коронавирусной инфекции.
Следует больше гулять на свежем воздухе. Физическая активность улучшает вентиляцию и кровообращение в легких, что, в свою очередь, уменьшает риск возникновения пневмонии. Именно она становится главной причиной смерти при заражении коронавирусом.
Необходимо дополнительно принимать витамин Д. Иммунная система после зимы особенно остро нуждается в этом микроэлементе. Рекомендуемая суточная доза не должна превышать 2000МЕ. После четырех недель приема стоит сдать анализ и при необходимости продолжить курс.
Кроме того, нужно высыпаться. На сон должно уходить не менее 8 часов, за которые организм успеет восстановиться после дневного стресса, что положительно скажется на иммунитете.
Не следует забывать об употреблении овощей и фруктов. Они содержат много витаминов и антиоксидантов, которые обеспечат хорошую поддержку иммунной системе.