Украинский диетолог и эксперт по правильному питанию Ольга Усенко рассказала, как правильно “заедать стресс”, передает AZE.az.
В Instagram она написала о том, что в первую очередь следует понять, что вызывает стресс: “Для того, чтобы не заедать стресс, нужно понимать, что именно его провоцирует. И если вы не можете совладать с собой после того, как выяснили причины, то нужно заедать его правильно”.
Специалист отметила, что если хочется много есть, то лучше предпочесть фрукты, овощи, сыр, рыбу, морепродукты, хлеб цельнозерновой и авокадо. Последствия после употребления таких продуктов несложно убрать.