Как сохранить сердце здоровым: 10 тысяч шагов не нужны

Нужно ли проходить в день десять тысяч шагов? Эксперт уверяет, что это не поможет здоровью сердца, передает AZE.az.

Стремление делать 10 тысяч шагов в день сердцу ничем не помогает, утверждает кардиолог Заур Шугушев.

Врач-кардиолог сообщил в интервью, что помогает сохранить сердце здоровым. При этом доктор Шугушев заметил, что укрепить сердечную мышцу с помощью тренировок невозможно. Принято считать, что состояние сердца улучшается за счет упражнений, но кардиолог подчеркнул: упражнения являются дополнительной нагрузкой для миокарда, что далеко не всегда идет во благо.

«Сердечная мышца примерно то же самое, что мотор. У нее есть свой ресурс. Тренировать мотор невозможно. Каждое упражнение – это повышенная нагрузка на сердце, способная приводить к его более быстрому износу», – сказал Заур Шугушев.

Врач добавил, что учеными был проведен ряд исследований, в ходе которых представители науки пытались определить оптимальный вид тренировки для сердца. Такой физической активности исследователи так и не нашли.

«Например, всем известное правило 10 тысяч шагов в день – это абсолютно бесполезное действие для сердечной мышцы», – проинформировал медик.

По мнению кардиолога, чтобы сохранить сердце здоровым, важно заботиться о состоянии кровеносных сосудов – сосудистая система не должна подвергаться излишнему напряжению, воздействию экстремальных температур, стресса, других факторов. Также для сохранения сердечного здоровья следует воздерживаться от вредных привычек: Шугушев заявил, что употребление алкоголя и табака «убивает в первую очередь». Помимо этого, состояние сердечной мышцы подрывается хроническими болезнями, включая гипертонию и сахарный диабет, пишет MedikForum.