Конечно, избежать старости не удастся никому. И внешние ее проявления тоже неизбежны. Однако уменьшить приметы времени и задержать появление морщин, причем надолго, – вполне достижимая задача, причем даже без ботокса и других косметических процедур.
Бросайте курить. Самая действенная мотивация для людей, которые не боятся рака легких и инфаркта. Если вы продолжите курить, то возрастные морщины на вашем лице появятся гораздо раньше. Табачный дым повреждает коллаген и эластин – ткани, укрепляющие кожу, делающие ее упругой.
Меньше загара. Привычка лежать на солнце и обзаводиться коричневым загаром грозит не только раком кожи, но и ускоренным старением. Пользуйтесь солнцезащитными кремами, носите головные уборы и темные очки, пишет MedikForum.
Больше антиоксидантов. Эти ингредиенты защищают кожу от свободных радикалов. Высокое содержание антиоксидантов отмечается в ягодах, красной фасоли, вишне, сливе и т. д.
Больше воды. Выпивайте по два литра воды ежедневно. Если ее вкус вас не вдохновляет, выбирайте лимонный сок или кокосовую воду. Они помогут защититься от возрастных морщин.
Высыпайтесь. Необходимо получать не менее 8 часов сна ежедневно, чтобы организм мог сам себя восстанавливать. Наносите ночные крема на кожу, ускоряющие процессы ее регенерации, как пишет The Health Site.