Эта короткая и эффективная система питания, благодаря которой вы сможете подтянуть дряблую кожу в проблемных местах, избавиться от целлюлита и омолодиться, давно известна в Китае, сообщает AZE.az со ссылкой на “Сегодня”.
Если у вас нет необходимой выдержки, попробуйте раз в неделю использовать однодневную диету. На завтрак ешьте одно вареное яйцо, сухарик и пейте зеленый чай без сахара. На обед – 100 грамм сыра и салат из сельдерея. На ужин – 150 г вареной курицы, капустный салат и зеленый чай.
Перед началом китайской диеты постарайтесь пять дней подряд отказываться от ужина, а с утра выпивать стакан простой воды комнатной температуры, чтобы очистить кишечник. После этого ваш организм будет быстрее усваивать полезные микроэлементы из пищи и быстрее избавляться от шлаков.
Вот схема питания, которой необходимо придерживаться.
1-й день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара и молока.
Обед: два сваренных вкрутую яйца, салат из капусты с добавлением растительного масла, помидор.
Ужин: рыба вареная или жареная, салат из капусты без масла и соли.
2-й день
Завтрак: чашка черного кофе, ломтик подсушенного хлеба.
Обед: вареная рыба, капустный салат с растительным маслом.
Ужин: 200 г вареной курицы, стакан кефира.
3-й день
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: вареное яйцо, салат из трех больших вареных морковок с растительным маслом.
Ужин: яблоки в неограниченном количестве.
4-й день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 200 грамм вареной курицы и яблоки в неограниченном количестве.
Ужин: два сваренных вкрутую яйца, одна вареная свекла и салат из капусты без масла и соли.
5-й день
Завтрак: салат из натертой сырой моркови, приправленный соком лимона.
Обед: большая жареная рыба без соли, стакан томатного сока.
Ужин: вареная рыба, капустный салат с растительным маслом.
6-й день
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 500 г отварной курицы, салат из капусты или моркови.
Ужин: два вареных яйца, салат из моркови с растительным маслом.
7-й день
Завтрак: чашка зеленого чая без сахара.
Обед: 200 г вареной говядины без соли, любые фрукты.
Ужин: любой набор блюд из предыдущих дней, только немного.
Далее вам нужно повторить меню предыдущих дней. В восьмой день ешьте то же, что в первый, в девятый – то же, что во второй. На четырнадцатый день используйте меню седьмого дня.