Суть кето-диеты предполагает полное исключение углеводов из рациона, передает AZE.az.
Кетодиета может помочь вам похудеть, однако, оказывается, что может быть еще одна причина, чтобы следовать тенденциям связанным с питанием. Medical News Today недавно изучили различные диеты и проанализировали их эффективность в борьбе со старением, они обнаружили, что кето-диета имеет некоторые интригующие и многообещающие преимущества, когда дело касается сохранения здоровья на более длительный срок.
Ссылаясь на два исследования Medical News Today отметила, что в обоих «сообщается, что кетогенная диета с низким содержанием углеводов и белков увеличивает среднюю продолжительность жизни мышей и улучшает здоровье животных в пожилом возрасте».
В исследовании, которое также было опубликовано в журнале Cell Metabolism, исследователи обнаружили, что кето-диета не только «продлевает продолжительность жизни», но также сохраняет «моторную функцию, память и мышечную массу».
По данным Medical News Today, исследователи утверждают, что «результаты исследований на животных наводят на размышления о том, что кетоны могут иметь антивозрастные свойства» .
Профессор Университета Стоуни-Брук Лилианн Р. Мухика-Пароди, доктор философии, провела исследование 2020 года, которое также подтвердило идею о том, что диета с низким содержанием углеводов может предотвратить проблемы с мозгом, вызванные старением.
«Хорошая новость заключается в том, что мы можем предотвратить или обратить вспять эти эффекты с помощью диеты, смягчив воздействие вторгающегося гипометаболизма, заменив глюкозу на кетоны в качестве топлива для нейронов», – пояснила Мухика-Пароди в своем заявлении.
Когда дело доходит до того, как кето диета влияет на ваше тело, чтобы вызвать возможные результаты против старения, Эмма Пайк, специалист по фитнесу, питанию и упражнениям и основательница Fit Shape , говорит: «Кето-диеты играют важную роль, играет важную роль в уменьшении количества амилоидных бляшек, а также может обратить их нейротоксичность, что приведет к увеличению памяти».
Хотя экспертам может потребоваться больше исследований, чтобы полностью определить, как кето-диета влияет на процесс старения или замедления старения в долгосрочной перспективе, определенно кажется, что она может иметь некоторые невероятно положительные эффекты.
Отметим, что исключение углеводов предполагает отказ от сладкого, круп, фруктов, выпечки, крахмалистых или сладких овощей (свеклы, моркови, картофеля). Можно лишь зеленые овощи. Количество углеводов не должно превышать 20-50 гр в день.