По утрам многие привыкли пить кофе и не мыслят себя без чашечки этого бордящего напитка.
Однако специалисты говорят, что утром – не совсем правильное время для кофе, несмотря на то, что этот напиток “позволяет проснуться”.
Исследования австралийского диетолога Линди Коэн говорят, что сила утреннего кофе переоценена.
Потребление кофе с утра происходит на фоне повышенной концентрации кортизола. А это стрессовый гормон.
Кортизол при этом снижает эффективность кофе.
Эксперты советуют пить кофе в промежуток с 10:00 до 12:00, когда уровень гормона идет на спад.
А вот в последний раз кофе следует выпивать в 14:00. А во второй половине дня вместо кофе рекомендуют пить травяной чай. В целом в сутки не следует употреблять более 400 миллиграммов кофеина – две чашки.