Диетологи предложили восемь наилучших жиросжигающих продуктов. Секрет таких продуктов в том, что для переваривания они требуют затрат энергии, а в результате организм сжигает множество калорий.
1. Острый перец чили обладает компонентом капсаицин, который стимулирует организм сжигать энергию и создавать тепло.
2. Цельные зерна и овощи. Содержится много белка и высокий уровень пищевых волокон, создающие трудности для кишечника. Он не может полностью переварить их, требуется много энергии.
3. Черный перец. Помогает в распаде некоторых жировых клеток.
4. Имбирь. Содержит капсаицин. Употребление в пищу имбиря, в свежем виде или в порошке, может ускорить обмен веществ за счет увеличения производства тепла. Имбирь также снижает аппетит.
5. Чеснок. Повышает термогенез в жировой ткани.
6. Горчица. Содержит капсаицин.
7. Зеленый чай. Есть кофеин и микронутриенты, стимулирующие ускоренный обмен веществ.
8. Белок. Высокое содержание белка в пище требует больше энергии.