Качество и количество сна может иметь связь с неправильным питанием, бедным на полезные витамины и микроэлементы. Исследование основано на данных Национального обследования здоровья и питания США, сообщает AZE.az со ссылкой на “Новости Ю”.
Ученые обнаружили, что люди, которые в среднем спали менее семи часов в сутки, употребляли меньшее количество витаминов A, D и B1, а также магния, ниацина, кальция, цинка и фосфора.
Исследование также показало, что такая взаимосвязь более ярко проявлялась у женщин, чем у мужчин. Исправить ситуацию частично помогал прием пищевых добавок, поскольку считается, что они могут помочь заполнить пробелы, когда диета человека бедна на необходимые питательные вещества.
В дополнение к выводам о продолжительности сна, исследования показывают, что питательные вещества могут также играть роль в нарушениях сна, плохом качестве последнего и проблемах с засыпанием.
Тем не менее, авторы работы предупредили, что исследование было ретроспективным анализом, а не рандомизированным контролируемым исследованием, поэтому не может доказать причину и следствие.