Британские и итальянские врачи уверяют: всего три банана в день позволят значительно снизить риск развития рака.
Также специалисты считают, что эти фрукты помогут предотвратить инсульт.
Как передает AZE.az, ежедневно добавляя их в рацион, можно обогатить диету достаточным количеством калия, тем самым, снизив вероятность образования тромба в мозге примерно на 21%.
Кроме того, бананы являются отличным средством для борьбы с повышенным кровяным давлением.
Однако диетологи советуют не забывать, что бананы относятся к числу самых калорийных фруктов. Впрочем, это не единственный продукт, который поможет предотвратить инсульт.
Также калием богаты шпинат, орехи, молоко, рыба и чечевица. В одном из исследований, опубликованном в американском научном журнале “Journal of the American College of Cardiology”, авторы рассматривают 11 международных исследований, в которых приняли участие более 200 тыс. человек.
По результата этого анализа ученые сделали вывод, что ежедневное потребление калия в размере примерно 1600 миллиграммов достаточно, чтобы сократить риск инсульта более, чем на одну пятую. При этом оптимальная ежедневная доза калия для взрослого человека составляет 3500 мг в день, отмечает «РБК».
А вот нехватка этого элемента чревата многими проблемами и может вызвать сбои в сердцебиении, раздражительность, тошноту и диарею.
Сотрудники Университета Уорвика и Университета Неаполя утверждают, что если бы люди употребляли достаточное количество калия и сократили потребление соли, то во всем мире ежегодно можно было бы сократить число инсультов примерно на миллион.