Специалисты предупреждают об опасности ежедневного употребления кофе по утрам из-за риска в будущем получить серьезные проблема со здоровьем, связанные с сужением кровеносных сосудов и вымыванием кальция из организма.
В связи с этим диетологи составили список из девяти продуктов, которые способны заменить утренний кофе.Помощник № 1 в этом деле – это обыкновенная вода, так как усталость в организме нередко вызвана обезвоживанием, передает AZE.az.Медики советуют выпивать стакан воды сразу после пробуждения. На втором месте среди продуктов, дающих бодрость, находится шоколад, который помогает вырабатываться эндорфинам, повышающим запас энергии.В качестве «заменителей» кофе можно по утрам съедать кусочки курицы или рыбы, а также горсть орехов, заряжающих энергией на целый день.
Кроме того, в список бодрящих продуктов попали яйца, овсяная каша и зеленый чай.Также специалисты рекомендуют с утра съедать одно красное яблоко. Оно приносит организму витамины, клетчатку и способствует постепенному пробуждению..