Британские врачи-диетологи опубликовали список правил здорового питания, которые помогут держать вес в норме.
Как сообщает AZE.az, по мнению ученых, во-первых, нужно ограничиться тремя основными приемами пищи и двумя перекусами в день.
Между ними есть ничего нельзя, даже если вы испытываете сильные эмоции, такие как раздражение или тревога, и хотите их «заесть».
Во-вторых, откажитесь от строгих диет, которые лишают организм необходимого количества питательных веществ. Ешьте маленькими порциями и попытайтесь сбалансировать свой рацион.
И последнее: не ешьте перед телевизором или компьютером, так как это отвлекает ваше внимание от еды и нарушает пищеварение.