Ученые из университета Техаса пришли к выводу, что использование планшетов и смартфонов менее, чем за 2 часа до сна, во многих случаях вызывает стресс.
Как передает AZE.az, использование различных гаджетов перед сном может вызывать стресс.
Об этом заявили исследователи из Техаса, изучив многочисленные случаи использования электронных устройств – смартфонов, планшетов, телефонов – перед сном.
Подобный эффект ученые объясняют качеством света, излучаемым экранами планшетов и современных телефонов. Возможно, он нарушает выработку мелатонина – гормона, недостаток которого неизбежно приводит к бессоннице.
Кроме того, отправка текстовых сообщений по телефону заставляют человека концентрироваться, и если это происходит перед сном, ему труднее потом расслабиться и заснуть.
Примечательно, что серфинг в Интернете и передача сообщений повышают уровень стресса. Однако у тех, кто отправляет перед сном смотрит телевизор, занимается физическими упражнениями или читает, таких явлений не наблюдается.
Опрос проводился среди 500 человек 18-73 лет. Ученые заявляют, что в перспективе они намерены исследовать влияние конкретных устройств на человека – например, сравнить воздействие света Kindle и iPad.