Ученые советуют худеющим людям правильно подходить к процессу взвешивания и вставать на весы каждую среду.
Как сообщает AZE.az, The Telegraph пишет, что именно в этот день недели показатели массы меньше всего скачут. Это позволяет сделать правильные выводы об эффективности диеты и рациональности физических нагрузок.
В ходе исследований Элина Хэландер из Тамперского технологического университета (Финляндия) и ее коллеги выяснили, что сидящие на диете люди должны взвешиваться регулярно, в среднем – каждые 5 дней. Если же вы хотите взвешиваться один раз в неделю, то предпочтительнее будет делать это в среду – именно в этот день недели результат будет наиболее корректным.
Отметим, что в исследовании специалистов приняли участие более 40 человек, страдающих избыточным весом и твердо намеревающихся похудеть. За пациентами наблюдали в течение года, за это время они взвесились 2838 раз.
По словам ученых, прослеживается четкая зависимость: люди, которые регулярно взвешивались, действительно худели, а вот те, кто вставал на весы реже одного раза в 5,8 дней, – нет.
Оказалось, что чаще всего люди взвешиваются в выходные дни, когда происходит увеличение или снижение веса, так как разные люди вкладывают в понятие «отдых» разный смысл. Для одних выходные предназначены для походов в кафе и рестораны, а для других это время для прогулок на свежем воздухе и занятий спортом.