Определена самая опасная диета

Для того чтобы держать себя в форме специалисты советуют время от времени прибегать к помощи той или иной диеты, но они могут нанести здоровью непоправимый вред.

Ученые назвали кетогенную диету самой опасной для здоровья человека, пишет AZE.az со ссылкой на «Комсомольскую правду».

Кетогенная диета – это образ питания, который включает в себя употребление пищи с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров.

Как отмечает издание, речь идет о резком сокращении углеводов и увеличении количества жиров в пище. Из последних предлагается получать до 90% энергии, необходимой организму. Надо отдать должное, что такой тип питания попал в число лидеров по быстрому снижению веса. Но… кетодиета помогает сколь быстро, столь и кратковременно, отметило экспертное жюри «конкурса» диет. Как правило, принципов кето сложно придерживаться, особенно в долговременной перспективе, подчеркнули специалисты. В первую очередь потому, что человеку приходится отказываться не только от вкусных, но и полезных углеводов, которые требует организм – фруктов, цельнозерновых круп и хотя бы небольшого количества крахмалистых овощей.

– При переходе на кетодиету с резким ограничением углеводов побочным эффектом становится кетоз, – поясняет врач-эндокринолог, научный сотрудник Национального медицинского исследовательского центра реабилитации и курортологии, член Европейского общества эндокринологов Валерия Васильева. – Обычно мы получаем необходимую для жизни энергию из углеводов. Если их ограничивать, то организм начинает брать энергию из запасов жировой ткани. При распаде такого жира образуются кетоны (ацетон).

Избыток кетонов ведет к появлению запаха ацетона изо рта, а в целом в организме происходит отравление. Человек, как правило, постоянно хочет спать — поскольку используется непривычный путь получения энергии (не из углеводов. – Ред.), появляется ломота в мышцах. Страдает когнитивная (мыслительная) деятельность, потому что мозгу нужна энергия в первую очередь из углеводов, а не из жиров. Меняется эмоциональный настрой, люди нередко становятся более подозрительными и агрессивными.

Международные эксперты также забраковали кетодиету как опасную для сердца, сосудов и повышающую риск развития сахарного диабета. Однако такой бонус, как быстрое снижение веса, по-прежнему держит эту диету на гребне волны популярности, признают специалисты.

Subscribe
Уведомить о
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments