Нутрициолог Екатерина Маркова рассказала, какие ошибки часто совершают при дискинезии желчевыводящих путей.
Прежде всего, эксперт объяснила, что ДЖВП представляет собой последствия неполноценного питания, хаотичного режима дня и образа жизни, которые проявляются в нарушении продвижения желчи по протокам.
Для того, чтобы минимизировать вред для здоровья при наличии проблемы, по словам специалиста, следует грамотно подходить к ее профилактике и первое, что необходимо сделать — сбалансировать рацион и контролировать кислотность желудка. При этом многие полагают, что из меню следует исключить жиры. Однако, это распространенное заблуждение.
«Полезные жиры, такие как качественные нерафинированные растительные масла, авокадо, рыба, семена льна и другие — необходимы для правильной работы желчеоттока», — говорит нутрициолог.
Помимо этого, важно отказаться от привычки перекусывать «на ходу». Так следует научиться тщательно пережевывать пищу и выстроить режим питания.
Еще одной распространенной ошибкой при ДЖВП является употребление холодной воды. По словам специалиста, необходимо пить теплую воду, причем мелкими глотками между приемами пищи, а также за полчаса до еды.
Кроме того, нутрициолог пояснила, что часто при ДЖВП человека беспокоят головные боли. Ошибочно в этом случае принимать обезболивающими, так как действенный способ избавления от этого неприятного симптома — корректировка образа жизни, пишет MedikForum.