Продолжительность жизни человека определяется многими факторами. Кроме генетики и образа жизни, на нее влияют продукты и частота приема пищи, передает AZE.az со ссылкой на lenta.ua.
Масштабная научная работа показала, что люди, которые придерживаются здорового питания, страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы на 31% реже, плюс, у них на 33% снижен риск развития сахарного диабета и на 20% ниже вероятность инсульта, сообщает Journal of Nutrition. По словам Сары Брюэр, автора книги «Живи дольше, выгляди моложе», диетические ограничения могут значительно продлевать жизнь. «Если ограничить употребление калорий до 60-70% от обычной для вас суточной нормы, то можно продлить жизнь чуть ли не в два раза. Конечно, это непростая задача, но результат того стоит», — сказала Брюэр, добавив, что хороший эффект достигается практикой, в рамках которой дни правильного питания чередуются с днями без ограничений.
«Если переосмыслить пищевые привычки, то можно избавиться от аллергии, аутоиммунных болезней, проблем с сердцем, диабета, и так далее. Более того, правильное питание может быть мощным фактором поддержки в случаях, когда есть высокие риски развития нейродегенеративных заболеваний — в частности, болезней Паркинсона и Альцгеймера», — отметила Брюэр.
Ранее ученые из Амстердамского университета провели исследование, результаты которого представлены в журнале eLife, и установили, что избыточный вес, мужской пол, пристрастие к курению и депрессия приводят к ускорению биологического старения.
Старение можно измерить по-разному. По дате рождения можно определить хронологический возраст, а чтобы узнать биологический – исследователи создали ряд измерений. Сюда относят измерение длины теломер, химические изменения ДНК, изменение белков и метаболитов.
В рамках исследования, ученые определяли то, как показатели биологического старения сопоставляются друг с другом, какую взаимосвязь они имеют с физическим и психическим здоровьем, и могут ли комбинированные биологические часы быть лучшим показателем здоровья.
Согласно результатам исследования, только 3 показателя старения из 5 имеют взаимодействие между собой. Мужской пол, ожирение, курение, метаболический синдром и депрессия связаны с более ранним старением организма человека.