Немецкий диетолог Хайдрун Шуберт назвал пять полезных продуктов, употребление которых в вечернее время может стать причиной ночной бессонницы, передает AZE.az.
Не рекомендуется перед сном употреблять сырые овощи, салат, тёмный шоколад, использовать в качестве приправы чили или имбирь.
К бессоннице может привести и зелёный чай.
Эксперты не рекомендуют употреблять солодку из-за содержащегося в ней глицирризина, который влияет на водно-солевой баланс и может вызвать повышение давления.
Тем, кто часто страдает от бессонницы, также рекомендуется не есть после 20 или даже 18 часов.