Существует великое множество диет, некоторые из которых позиционируются как чудодейственные.
Конечно, многим из нас хотелось бы без особых усилий держать себя в форме, и диеты могут в этом помочь. Главное найти действительно эффективную.
Как передает AZE.az, известный диетолог Светлана Фус рассказала, какие диеты не работают в борьбе с лишними килограммами и почему не стоит тратить на них свое время, передает Хроника.инфо.
Эксперт отметила, что, прежде всего, питание должно быть правильным и здоровым. В то же время диета и правильное питание – диаметрально противоположные вещи. Так, диета предусматривает определенный рацион питания на короткий промежуток времени, а вот правильное питание определяет ваше пищевое поведение на всю жизнь.
Диета на самом деле – это определенный план питания, рассчитанный на лечение определенных заболеваний с исключением конкретных продуктов, которые провоцируют обострение того или иного заболевания. Все остальное – не диеты.
К числу бесполезных диет специалист отнесла: низкокалорийные диеты, низкоуглеводные (кремлевская, диета Аткинса), очищающие диеты.
Она подчеркнула, что правильное питание призвано обеспечить организм всеми необходимыми витаминами, микроэлементами, белками, жирами, углеводами. В то же время нет запрещенных продуктов, нет необходимости изнурять себя запретами.
Необходимо употреблять сбалансированную нормальную еду. Это поможет не только худеть, но и чувствовать себя здоровым.