После 50 лет у огромного количества людей существует риск повышения уровня холестерина. На этот показатель влияет много факторов: рацион питания, вредные привычки, физические упражнения и генетика, сообщает AZE.az.
Американский диетолог Эми Гудсон назвала простой способ снизить содержание этого органического вещества в организме.
Для снижения уровня холестерина после 50 лет эксперт по здоровому питанию порекомендовала включить в рацион растворимую клетчатку. Клетчатка растворяется в воде с образованием гелеобразного материала, который способен связываться с холестерином, поделилась подробностями специалист. По словам Гудсон, в меню нужно добавить овес и все, что приготовлено из овсяной муки. Наряду с этим собеседница издания включила в перечень фрукты, бобы, семена и орехи.