Какие сахарозаменители наиболее безопасны?
Сахар вреден не только для фигуры своей высокой калорийностью. Сахар вреден для нашего здоровья в общем. Его переизбыток несет за собой много плохого — вплоть до сахарного диабета и ожирения, передает AZE.az со ссылкой на “Голос”.
Для тех, кто принял решение жить без сахара, но не может совсем отказаться от сладкого, нутрициологи советуют заменить его на более безопасные сладкие продукты.
Рейтинг сахарозаменителей от эксперта:
ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Это натуральные сахзамы, безопасные для здоровья. Имеют 0 калорий.
Стевизиоид- экстракт листьев стевии
Эритрит — сахароспирт из кукурузы или дыни.
Сукралоза — искусственный сахзам, безопасен для человека.
Всегда смотрите состав. Бывает написано «Стевия». А в составе куча всякой вредной химии и других опасных заменителей.
Единственное правило приема таких заменителей: ВМЕСТЕ С УГЛЕВОДАМИ. Тогда вы не обманываете организм и инсулин, который выбрасывается, не будет вырабатываться вхолостую. Главное – не есть сахарозаменитель в чистом виде и не растворять в воде.