Согласно последним исследованиям, каждые 15 минут неподвижности повышют показатели сахара на 1-5%, показатели инсулина в крови – на 7%, а невосприимчивости к инсулину – на 9%.
Как показало исследование, проведенное университет Аризоны, в каждые 15 минут сидения на месте меняли биохимию крови в негативном ключе, пишет ТАСС. Дело в том, что сидячий образ жизни влиял на чувствительность к инсулину. В рамках исследования данную связь ученые проанализировали на примере 500 женщин пожилого и среднего возраста. Женщины получили трекеры, которые в течение нескольких недель следили за уровнем активности.
Что важно, было установлено не только, как много времени женщины проводили, сидя в кресле или на диване, в целом. Но ученые также зафиксировали продолжительность каждого такого периода неподвижности. Эту информацию сопоставляли с медицинскими показателями.
Оказалось, показатель сахара и чувствительность к инсулину в первую очередь зависел не от общего уровня неподвижности, а того, как много времени женщины сидели на диване или в кресле, не поднимаясь.
Итак, каждые 15 минут неподвижности повышали показатели сахара на 1-5%, показатели инсулина в крови – на 7%, а невосприимчивости к инсулину – на 9%. Притом, если женщина часто вставала, риск развития диабета снижался, а ключевые показатели крови улучшались.