В период сезонных заболеваний важно употреблять в пищу продукты, которые помогут спастись от болезней – например, простуды или ОРВИ.
Есть несколько специй, которые способны снизить риск вирусных заболеваний в осенний период, сообщает AZE.az.
Имбирь обладает огромным количеством полезных свойств – противовоспалительные, противомикробные, противопростудные. Имбирь облегчит заложенность носа и значительно укрепит иммунитет. Его можно добавлять в чай или в блюда в процессе приготовления.
Куркума – ее лучше всего употреблять в начале простуды, она активирует иммунные клетки. Рекомендуется добавлять в теплое молоко и пить перед сном.
Розмарин – профилактика простуды, природный антиоксидант. Достаточно 5 граммов специи в день. Термическая обработка убивает полезные свойства, поэтому нужно употреблять свежим.
Чеснок – природный антибиотик. Хорош в сыром виде.