Отказ от курения, контроль за уровнями артериального давления и холестерина – важные меры для сохранения сердца и сосудов, заявил главный врач медицинского центра при больнице Сана в Дюссельдорфе кардиолог Торстен Дилл, сообщает AZE.az.
Для поддержания в норме важных показателей сердечного здоровья и защиты себя от аритмии, ишемической болезни сердца и иных недугов, важно соблюдать простые правила касательно питания и физических нагрузок. Так, спорт и тренировки на выносливость эксперт назвал лучшей защитой для кровеносного органа.
Главный врач клиники в больнице Сана в Дюссельдорфе кардиолог Торстен Дилл рассказал, как защититься от болезней сердца. Интервью с экспертом опубликовало издание Focus.
По его словам, нужно соблюдать несколько правил в питании и занятиях спортом.
«Я хожу по часу трижды в неделю, независимо от погоды. <…> Регулярность важна для сердца», — сказал Дилл, добавив, что тренировки на выносливость — эффективный способ защитить сердце.
Кроме того, кардиолог предложил отказаться от использования лифта и подниматься по лестнице.
Стабильный вес, как сообщил врач, также одно из важных условий сердечного здоровья. Дилл рассказал, что предпочитает рыбу и овощи мясу, что помогает не набирать лишний вес, передают “Известия”.
По словам эксперта, стресс является одним из факторов сердечных заболеваний, так как он обычно сопровождается проблемами со сном, употреблением алкоголя и большого количества сладостей, а также курением.