Доказана польза периодического голодания

Грацский университет провел эксперимент, передает AZE.az.

Специалисты в течение четырех недель наблюдали за тридцатью добровольцами.

Одни испытуемые находлись на специальной диете – с интервальным гсолоданием. Этот режим питания предполагает ограничение времени приемов пищи.

А другие испытуемые не меняли своих привычек.

Добровольцы имели лишний вес, но не страдали от серьезных заболеваний.

Спустя четыре недели оказалось, что добровольцы из основной группы в среднем потеряли по 3,5 килограмма, а добровольцы из контрольной группы – около 200 граммов.

Помимо снижения веса, интервальное голодание помогает снизить давление, улучшить обмен веществ, повысить концентрацию полиненасыщенных жирных кислот в крови (сокращают риск сердечно-сосудистых осложнений).