Общеизвестно, что количество часов, потраченных человеком на сон, имеет большое значение для успешного похудения.
Как сообщает AZE.az, недавно чикагские ученые в ходе проведения ряда исследований установили, что люди, стремящиеся избавиться от лишнего веса, которые проводили во сне около 7-8 часов в сутки, достигали большего успеха в сбрасывании лишних килограммов, чем те, кто спал меньше.
Кроме того, у участников экперимента, чей организм испытывал недостаток сна, похудение случалось в большей степени за счет потери мышечной массы, что сводило все усилия к нулю, а также негативно сказывалось на психическом и эмоциональном состоянии испытуемых.
Ведь здоровое и полноценное снижение веса происходит тогда, когда уменьшается количество жира, оказывающего на организм крайне негативное воздействие и затрудняющее работу всех жизненно важных органов.
Таким образом, всем тем, кто стремится качественно и без риска для здоровья избавиться от лишнего веса, следует помнить о полноценном отдыхе и заботиться о своем сне.